Înotul este unul dintre cele mai bune sporturi cu care un sugar poate începe. Perioada dezvoltării prenatale este caracterizată de faptul că copilul trăiește într-un mediu lichid – lichidul amniotic. Acest lichid îl protejează pe copil de lovituri fizice, îi asigură o temperatură ideală și, totodată, îl eliberează de acțiunea gravitației, respectiv de încărcarea asupra corpului. Bebelușul este, în uter, în mod complet natural, adaptat la mișcarea în apă. Apa din piscină oferă, astfel, o senzație foarte asemănătoare de „imponderabilitate”, iar presiunea fină a apei îi poate aminti cu ușurință copilului perioada în care se afla în burtica mamei. Prin urmare, pentru nou-născuți și sugari, statul în apă este în mod natural plăcut, deoarece evocă siguranța și confortul cunoscute.
Când este potrivit să începeți înotul?
Opiniile pediatrilor și ale specialiștilor diferă ușor, dar, în general, se consideră că momentul ideal pentru primul contact al sugarului cu piscina este între a treia și a șasea lună de viață. La naștere, copilul nu „uită” contactul cu mediul acvatic, astfel că adaptarea la piscină este mai ușoară tocmai la vârste fragede. În această perioadă, bebelușul este încă în mod natural adaptat la statul în apă.
Un criteriu important nu este doar vârsta, ci și starea de sănătate a bebelușului. Un copil care merge la înot pentru prima dată trebuie să fie sănătos, fără semne de răceală sau alte probleme de sănătate. Este importantă și administrarea primelor doze ale anumitor vaccinuri.
Principalele beneficii ale înotului
Unul dintre principalele motive pentru care înotul la sugari este atât de răspândit îl reprezintă beneficiile pentru sănătate, de necontestat. Timpul petrecut în apă ajută la dezvoltarea aparatului muscular, îmbunătățește tonusul și susține o postură corectă. Apa susține corpul și stimulează ușor toate grupele musculare ale copilului.
Familiarizarea copilului cu apa și cu înotul îl va ajuta mai târziu să învețe cu adevărat să înoate.
Tehnici și pași de bază pentru înotul cu un sugar
La prima intrare în apă, cel mai important este ca micuțul să se simtă în siguranță în brațele părintelui. În apă, susțineți copilul cu ambele mâini, țineți-l aproape de corp și vorbiți-i pe un ton calm. Nu vă grăbiți; lăsați bebelușul să se obișnuiască treptat.
Prezentați treptat bebelușului mișcarea în apă. Sunt apreciate legănarea ușoară sau plutirea atentă pe spate. Lucrați cu tehnici de bază, precum exersarea respirației, stropirea cu apă sau scufundarea capului. Exersați aceste tehnici într-un ritm liniștit, ideal sub supravegherea unui instructor.
Acordați atenție semnalelor bebelușului. Dacă devine agitat, plânge sau este vizibil nemulțumit, încheiați sesiunea fără forțare și reluați mai târziu.
Cât de des să mergeți cu bebelușul la înot și cât ar trebui să dureze o lecție?
De una până la două ori pe săptămână. Este bine să găsiți un grup, respectiv un curs de înot pentru sugari, și să mergeți împreună cu alți părinți și copii. Lecțiile ar trebui să fie scurte, cu o durată de aproximativ 20–60 de minute. Începătorii de 3–5 luni rezistă mai degrabă în jur de 20 de minute, iar copiii mai mari, de la 6 luni, pot face până la o oră. Dacă bebelușul este obosit, plângăcios sau, dimpotrivă, foarte distras, încheiați lecția la timp.
Aveți grijă de hrană și odihnă după înot. Bebelușii pot fi flămânzi și obosiți după timpul petrecut în apă, deoarece este o activitate fizică ce solicită multă energie.
Jucării și accesorii potrivite pentru piscină
Pentru cei mai mici sunt potrivite accesorii de bază precum colaci mici de înot, plăcuțe din spumă sau jucării plutitoare. Recomandăm alegerea jucăriilor în culori vii și contrastante, atractive pentru bebeluși.
Înotul bebelușilor este o stimulare excelentă a dezvoltării lor psihice și fizice. Cu o pregătire bună, lecții regulate și accesorii potrivite, înotul va fi o plăcere.