Felicitări pentru această veste minunată! Sarcina este una dintre cele mai frumoase perioade ale vieții, care aduce bucurie, dar și multe întrebări. Ce vă așteaptă în primele săptămâni și ce pași să faceți pentru ca sarcina să decurgă lin și fără stres?
Confirmați sarcina la medic
Chiar dacă testul de sarcină arată că sunteți însărcinată, primul pas ar trebui să fie o vizită la ginecolog. Acesta va confirma cu certitudine sarcina și va efectua toate investigațiile importante. Vă va spune cum evoluează sarcina și veți primi informații despre data estimată a nașterii. Medicul va confirma, de asemenea, că embrionul s-a implantat corect în uter și va exclude o sarcină extrauterină. Veți afla și când vor avea loc următoarele vizite și teste. Vă recomandăm cu căldură să discutați deschis despre stilul dvs. de viață actual și să cereți sfaturi despre ce și cum puteți face.
Începutul sarcinii poate fi semnalat și de alte simptome:
- Absența menstruației.
- Temperatură crescută în jur de 37°C.
- Senzație de tensiune la nivelul sânilor, mărirea sânilor.
- Oboseală, somnolență, dureri de cap, schimbări de dispoziție, accentuarea simțului mirosului.
- Modificarea gusturilor, greață, vărsături.
- Urinări mai frecvente și uneori dureroase.
- Hiperpigmentare la nivelul areolelor sau pe față.
Ajustați-vă stilul de viață
Stilul dvs. de viață are un impact major asupra sănătății dvs. și a bebelușului. Este timpul să începeți să mâncați mai sănătos, în special fructe, legume, carne, pește și alte surse sănătoase de grăsimi, proteine, carbohidrați și fibre. Este recomandat să reduceți cofeina și, bineînțeles, să evitați alcoolul și fumatul. Începeți să luați vitamine prenatale care conțin acid folic, esențial pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului. Încercați să dormiți suficient și permiteți-vă să o luați mai ușor și să vă odihniți.
Învățați să gestionați simptomele sarcinii
Greața de dimineață, oboseala sau sensibilitatea sânilor sunt frecvente la începutul sarcinii. Informați-vă cum să le gestionați, pentru a vă simți cât mai bine. Acordați-vă suficientă odihnă, hidratare și mese mici și dese. Încercați să includeți în alimentație: banane, orez, piure de mere și pâine prăjită — sunt alegeri bune. Este util să consumați multe proteine, precum carne de pui, unt de arahide și fasole. Se recomandă și gustările; aveți la îndemână biscuiți, pișcoturi sau crackers sărați. Pregătiți-vă și ceva mic de mâncare lângă pat, pentru a putea mânca înainte de a vă ridica.
Dacă vă este adesea rău, încercați acadele cu ghimbir sau triunghiuri de brânză topită; ghimbirul atenuează greața, iar brânza topită ajută la calmarea stomacului. Fiți deosebit de blândă cu dvs. în această perioadă și oferiți-vă îngrijire, pentru a vă simți bine. Dacă sarcina vă permite și v-ați consultat cu medicul, puteți face și mișcare ușoară. Din partea noastră recomandăm în special o vizită la un studio de masaj și acolo un masaj pentru gravide.
Informați-vă angajatorul
Este clar că mai întâi îi veți da vestea cea bună partenerului. Pe măsură ce timpul trece, o veți spune și familiei și apropiaților. Vă recomandăm să spuneți despre sarcină mai întâi unui cerc restrâns de persoane foarte apropiate. După încheierea primului trimestru puteți informa și familia extinsă și prietenii. Se procedează astfel din cauza posibilelor complicații de la începutul sarcinii. Vă va fi mai ușor să actualizați doar un număr mic de persoane și să nu fiți nevoită să explicați totul întregului anturaj.
În plus, ar trebui să vă gândiți și la modul în care veți anunța noutatea la serviciu. Vă recomandăm să decideți din timp cât doriți să fie plătit concediul de creștere a copilului, respectiv concediul de maternitate. Informarea la timp a angajatorului (de regulă după încheierea primului trimestru) vă va permite să pregătiți împreună condiții ideale pentru mediul dvs. de lucru. Veți avea mai mult spațiu pentru planificarea concediului de maternitate și, dacă e cazul, pentru ajustarea sarcinilor de serviciu. Este bine ca în familie să începeți să discutați și aspecte practice, precum viitoarea situație financiară, cine va sta cu bebelușul în concediul de maternitate ș.a.
Pregătiți-vă pentru venirea bebelușului
Nimic nu vă împiedică să începeți încet-încet să vă familiarizați cu ceea ce vă așteaptă și cu ce va avea nevoie bebelușul. Alegerea jucăriilor, accesoriilor și altor produse de calitate și sigure, precum cărucioare, scaune auto sau pătuțuri, este o parte importantă a pregătirii pentru noua etapă a vieții. Dacă nu sunteți sigură ce să cumpărați pentru copil și în ce cantitate, vă puteți inspira din diverse liste pe internet.
Acordați-vă în primul rând timp, cereți recomandări de la cei apropiați sau de la părinții dvs. și bucurați-vă de toate aceste lucruri. Mai ales de hăinuțele în mărimi mini.
Bucurați-vă de fiecare moment
Debutul sarcinii poate fi solicitant, dar în același timp este o etapă frumoasă a vieții, plină de bucurie și așteptare. Informați-vă, pregătiți-vă și bucurați-vă de această perioadă aparte. Dacă vă este rău sau aveți impresia că nu vă mai regăsiți, consultați-vă medicul. Și această perioadă se va încheia cândva, iar apoi vă veți aminti doar de ea.