În zilele noastre ne întâlnim tot mai des cu diferite abordări, recomandări și uneori chiar informații contradictorii despre când și cum să începeți cu primele alimente complementare. Pentru orice părinte este cât se poate de firesc să vrea să evite greșelile, să asigure un aport suficient de nutrienți importanți pentru copil și, în același timp, să protejeze sănătatea și digestia sensibilă a bebelușului.
Când să începeți alimentele complementare
În jurul împlinirii vârstei de 6 luni. Până atunci, cea mai potrivită alimentație este laptele matern, care îi oferă copilului toți nutrienții importanți. Doar în anumite situații specifice, discutate cu pediatrul (de exemplu în caz de deficit de fier), alimentele complementare pot fi introduse ceva mai devreme – însă întotdeauna după consultul medicului.
Fiecare copil este diferit și este posibil să nu fie pe deplin pregătit exact la împlinirea celor 6 luni. Există semne după care puteți recunoaște că bebelușul poate „face față” alimentelor complementare. Copilul ar trebui să fie capabil să stea drept în șezut singur sau cu un sprijin ușor, să-și controleze capul și gâtul și, în același timp, să manifeste interes activ pentru mâncarea voastră la masă. Este foarte importantă și capacitatea de a înghiți cantități mici de alimente pasate, fără a le împinge cu limba afară din gură. Puteți începe cu alimente solide în momentul în care copilului încep să-i erupă primii dințișori.
Introducerea alimentelor complementare nu este sinonimă cu încheierea alăptării. Alăptarea poate continua în paralel cu diversificarea și, conform recomandărilor, este potrivit să continuați alăptarea până la vârsta de un an. Introducerea alimentelor complementare duce treptat la trecerea la o alimentație mixtă, în care veți include alimente solide alături de lapte matern sau lapte pentru sugari, astfel încât să vă hrăniți adecvat bebelușul și să-i sprijiniți creșterea corectă.
Cum să începeți cu primele alimente complementare – pas cu pas
Primele alimente complementare ar trebui să aibă o textură fină, de piure. Legume sau fructe fierte și pasate fin, ori terci de orez pentru copii, cu o consistență asemănătoare unei creme mai fluide, sunt ideale. La început bebelușul va mânca aproximativ una până la două lingurițe mici, iar în timp puteți crește treptat cantitățile. Răbdarea este esențială; fiecare copil trebuie să se obișnuiască treptat cu noile gusturi și texturi.
Începeți să oferiți primele alimente complementare în momente în care copilul nu este nici flămând, nici prea sătul. Momente potrivite sunt spre sfârșitul dimineții sau la prânz. Pentru hrănire folosiți tacâmuri sigure pentru copii și o linguriță moale din plastic, cu margini rotunjite.
Ce alimente sunt cele mai potrivite?
La început se recomandă în special morcov fiert, broccoli, conopidă, cartof dulce sau dovleac. Ulterior puteți introduce fructe (măr, pere, banane). Între luna a opta și a zecea se pot adăuga carne albă și pește.
La început evitați alimentele îndulcite și sărate, mierea (risc de botulism), laptele de vacă la vârste fragede (alergii și intoleranțe), alimentele conservate și ingredientele cu aditivi
Dimpotrivă, este indicat să includeți alimente bio, al căror avantaj este producția ecologică fără pesticide și, adesea, un conținut mai ridicat de nutrienți.
Alimentele complementare nu sunt o cursă. Respectați nevoile individuale ale copilului, fiți răbdători și observați reacțiile copilului.